长黄褐斑吃什么好

　　长黄褐斑吃什么好?兰州北大皮肤专科诊治表示黄褐斑与遗传、日晒等很多因素有关，可能很多人都没想到还与饮食有关。研究发现，饮食中如长期缺乏谷胱苷肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴素，进而氧化形成黑色素，产生色素沉着形成黄褐斑。

　　长黄褐斑吃什么好

　　推荐以下几种食物：

　　1、干柿。柿子有润心肺，去黑斑的功效。适用于面部黑斑、雀斑。

　　2、猕猴桃。有丰富的维C,抑制多巴素，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，淡化色斑。

　　3、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除斑点的功效。

　　4、黄豆。大豆中所富含的维e,不仅能抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　诊治提醒，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免色素沉着更多。另外，内分泌失调容易引起黄褐斑加重，女性朋友要注意养成良好的作息，不要熬夜。

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